como siempre llega el verano o llegas al punto donde te cae el 20 de que de propósito ibas a bajar de peso .. pero oh si la procrastinacion esta buena ...
pues les compartimos nuestra dieta que la hicimos en noviembre 3 semanas y después 2 y si bajamos, es mas en diciembre comi menos y sin remordimientos .. y es la fecha en la que apenas recupere el peso que perdí
osea que el rebote no esta presente...
eso si cabe aclarar que esta muy pasada o por lo menos las primeras 2 semanas si sientes que la vida se te va ... pero ya después de un tiempo se te reduce bastante el apetito incluso las cosas pesadas como grasa y las TOOORTAS xD te caen un poco mal.
espero que alguien se una a nuestro sufrir y nos diga como les fue .. de momento llevamos 1 semana ... solo pudimos observar como nos desinflamo la panza ... estúpida intolerancia a la lactosa ... pero sigo tomando leche XD
LA DIETA:
consiste en hacerla durante 3 días , de manera estricta.. (puedes modificarla un poquito pero eso ya va después ... yo les pongo los cambios que suelo hacer y pues aun asi bajas algo ) según el papel dice que pierdes 3 kg ... yo perdía 1.5 por semana
DIA 1
DESAYUNO: café negro o te , 1/2 toronja (yo la recomiendo completa por que después de unas horas si te andan dando calambres por la falta de azúcar) , 1 rebanada de pan tostado con mantequilla de maní ... (yo suelo omitir esto ultimo jaja)
COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (85gr aprox) ,1 taza de ejotes , 1 taza de betabel ,1 manzana pequeña y 1 taza de helado de vainilla (aquí solemos tomar agua de fruta por que si esta canija la baja de azúcar)
CENA: 1/2 taza de atún , 1 rebanada de pan tostado , café negro o te ... (a mi me fastidia el atún , en la cena lo suelo preparar con jitomate , cebolla y chile por que si ando llorando, no me gusta el atún solo XD)
DIA2:
DESAYUNO: 1 huevo (yo lo hago batido y que se haga omelete para no sentirlo tan pobre...) 1/2 plátano
(que si vamos a salir o ir al centro mejor me como el plátano completo), 1 rebanada de pan tostado
café o te
COMIDA: 2 salchichas , 1/2 plátano , 1 taza de brocoli , 1/2 taza de zanahoria, 1/2 taza de helado de vainilla, agua
CENA: 1 taza de queso cottage , 5 galletas saladas (esto si es triste) , café o te
DIA3 : (entre la cena de ayer y el desayuno de hoy , es la parte mas difícil de hacer)
DESAYUNO: 5 galletas saladas , 1 rebanada de queso chedar (por lo general lo cambiamos a manchego y son 2 rebanadas , o lo necesario para cubrir las galletas ) , 1 manzana pequeña , café o te
COMIDA: 1 taza de atún , 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor , 1/3 melón , 1 taza de helado de vainilla
(aquí si definitiva mente cambie el atún por filete de pescado , enserio la primer semana que seguí la dieta de manera estricta .. preferí solo comer las verduras por que ahí si se me revolvio el estomago con el atún y la coliflor guacala ... y el melón, no me gusta sabe a medicina XD pero pude tolerarlo )
CENA: 1 huevo cocido , 1 rebanada de pan tostado, café o te (es genial el huevo cocido con salsa roja jaja)
después de los 3 días de dieta , los siguientes 4 puedes comer normalmente pero sin exceso y después de esos 4 comenzar un nuevo ciclo de 3 ...
y pues esa es el famoso menú del régimen XD ... la verdad nosotras si le movimos algunas cosas por el tipo de actividades que hacemos , como solemos andar muchas horas en la calle y caminamos demasiado , si nos pega muchisimo la falta de azúcar ,tal vez al final no bajemos tanto de peso , pero si comemos de manera mas saludable , y con el tiempo el estomago se te hace mas pequeño así que paulatinamente bajas de peso
la dieta no es muy cara en general , creo que lo mas costoso es el helado jaja , y pues la verdad si funciona solo que necesitas mucha mucha fuerza de voluntad las primeras semanas y ya después te acostumbras y hasta te hace falta ...
espero que lo intenten con nosotras y nos hagan saber los resultados
***clau***
